参考サイト:
https://aromicstyle.com/blog/column/%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%82%92%E3%83%9D%E3%82%B8%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AA%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%81%AF%EF%BC%9F/
https://web-camp.io/magazine/archives/88108
我々は、時としてふさぎこんだり、嫌な気持ちを抱く事で心が疲れる。社会人ならば、仕事中に効率が悪くなるばかりか、気持ちがネガティブになる事さえある。そういった時「気分転換」を取り入れてみよう。
プライベートな時に実践できるのは、睡眠をしっかり取る事。キャンドル等で優しい灯りの中で眠るのが良い。また心地よい香りを嗅ぐと自律神経の副交感神経が優位になるので、心身共にリラックスできる。
また、友達や家族に、悩んでいる事などを伝えることでなやみを共有できるので、気持ちが楽になる。そういったメソッド以外にも、今自分がネガティブになっているのを認め、肯定することで「これでいいんだ」という気持ちになれる。
ストレスは、早く対処するに越したことはないだろう。
