リハビリ担当医ムキムキ柔道整復師さん
あぁぁ、お腹が空いたあぁぁ。リハビリの担当医の柔道整復師さんもいつも、「腹減ったぁ」って言ってます。 混んでるときは昼食時間が、16時頃になると言ってます。ジムに通っていて、お腹も腕もムキムキで固いのですが、筋肉がなくなってきたと言ってます。触らせてもらった事があるのですが、本当ムキムキでした。 私も、お腹を引き締めたいです。身長は164㎝なんですが175～180㎝位ほしかったです。柔道整復師さん […]
ダイエット
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痩せてる人がうらやましい
突然ですが、痩せている人が羨ましいです。私はお薬を飲んでいるかぎりは、一生ダイエットをしなくてはならないのに、不摂生を続けていたらかなりヤバイことになってます。 厚生労働省の「野菜を350g食べましょう」は健康にいいからです。２週間ほど、野菜をそのぐらい食べていたら、２～３kg落ちました。（スマートな人は、もっとゆっくり落ちると思います） 私は生野菜はあんまり好きじゃなくて、温野菜が好きです。季節 […]
ダイエットしなきゃと。
私は、お医者さまに痩せるように言われています。特定保健検診でも中性脂肪でひっかかりましたし、尿タンパクも薄く出ているようです。それだから同じような体型の方が透析になるのを目の当たりにして、「痩せねば」と思うのです。でもなかなかうまくいきません。 私は長い事、レコーディングダイエットをしていました。でも記録をつけたらおしまいで、ある意味で自己満足でしかなく、余計なものや夜食など食べているので戒めには […]
満足いかない
この前バスに乗っていたら、２メートル以上はある人が乗って来ました。それを、柔道整復師さんに言うと「羨ましい」と言ってました。172㎝あるというので「そんなに小さくはないじゃないですか」と言いましたが、本人はもう少し欲しかったみたいです。 でもその気持ちはわかります。私も女にしては低くないですが、もっと身長が欲しかったので、”そうなんだなぁ”と思いました。お母さんやお姉ちゃん […]
食べ物
最近お母さんもそうですが、ピザに凝っていて、朝ピザを食べています。カロリーを気にしつつも食べています。昼夜兼用、1日2食で済ませています。おばさんになると、なかなか代謝が悪いので苦労しています。 夜は餃子か、塩さばを食べています。朝は、バナナも食べています。昨日キウイを買いました。ゴールド色の方が、甘くて好きです。でも、キウイは、高いです。バナナは安くて、お手頃です。毎日食べても、そんなに高くない […]
痩せて下さい（お医者さんの言葉）
もう何度か記事にしたのですが、私はとても太っています。 精神科のお医者さまにも「痩せて下さい」と言われています。それなのに、全然体重コントロールが出来ていません。 何をやっても続かないのです。 病院で栄養士さんの指導がありますが、次の診療まで間があくと、もうマイペースを何かと 勘違いして、がんばらなくなってしまうのです。 ネットの海を漂うと、いろんなダイエット法があります。 「何かを食べてはいけな […]
前日にお題を考えながら、生活してみた。
先日、記事を書くテーマを考えながら生活してみましたところ、 楽しかった(⌒∇⌒)(⌒∇⌒) 食事についての感想は 食事しながらも、記事の内容を考えながら、生活していく事ができました。 『私は、ダイエットをしては、いけない』 以前に体重を増やす為に精神科に入院したことがある。 その時は、食べ物を見たくないほど疲れてしまっていたのだ。 精神科に入院すると、体重を増やす事を目的としている人は、 段階的に […]
ロカボ
最近「ロカボ」という言葉が一般的になっている。 いろんなメーカーが商品を出している。 ダイエットにも効果があるが、はたして「ロカボ」とはなんぞや？ 一時期ご飯とかを抜く低炭水化物ダイエットが流行ったが、完全に抜くことは得策ではない。 三大栄養素の糖質が「炭水化物」には多く含まれており、それが血糖値を上げる原因にはなっているが、過度に抜いてしまうとそれ以外の様々な栄養もカットしてしまう。 「おいしく […]
現在ダイエット中です
僕の体型は太っているので現在はダイエット中です。昔の20代前半まではとても瘦せていたのに20代後半から太ってきました。今は中年ですが、ダイエットを始めてからは体重が減ったり増えたりしながらも5kgほど減りました。以前は毎日夜食たべて、そのまま寝たりもしていました。ラーメンや、うどんもしょっちゅう食べていました。それをやめたんです。そうすると、少しずつですが、減ったり増えたりしながら結局は減ってきて […]
おいしいマルちゃんのカレーうどん5袋入り
色々な種類でインスタントの5袋入りのラーメンやうどんが売っていますが、その中でも僕が個人的に大好きなものがマルちゃんのカレーうどんです。 とてもとてもおいしいので、よく食べています。このマルちゃんのカレーうどんの中に僕は、なにも加えません。具も加えません。それでも充分おいしいのです。 あとはサッポロ一番の塩ラーメンも僕は大好きです。この塩ラーメンには生卵を割って入れると、なおいっそう美味しくなり僕 […]